早餐吃什么好又能减肥又营养（早餐吃什么好）

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1、 早上早餐吃什么好众所周知，一天之计在于晨，早餐是一天中最重要的饮食之一。

2、一定要吃好，吃营养早餐，保证一天的活动。

3、建议早餐营养要全面，以优质蛋白质和营养为主，建议吃高蛋白高营养的早餐。

4、其中，建议多吃优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等，并补充一些肉类食物，保证蛋白质和营养的摄入。

5、另外，早餐的种类要丰富多彩，可以补充大量的维生素，帮助补充一些水果蔬菜。

6、这样除了保证蛋白质的摄入，维生素和微量元素也能得到保证。

7、只有一天早餐有足够的营养，才能提供足够的能量。

8、而且早餐后的运动也可以消耗早餐的热量，所以建议早餐吃一顿高蛋白、多营养、多维生素的营养早餐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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