导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚餐吃燕麦片能减肥吗,吃燕麦会减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、燕麦是一种粗粮
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚餐吃燕麦片能减肥吗,吃燕麦会减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 燕麦是一种粗粮,能量其实和普通大米差不多,但是营养特性比较高,100g中含膳食纤维6-8g,蛋白质含量也比较高,高于普通米粉。
2、吃完燕麦,会有饱腹感。
3、比如你可能刚吃一两顿饭就饿了,但是如果你吃了燕麦,可能很久就饱了。
4、所以减肥的话,往往要减少主食的分量。
5、这时候建议用粗粮代替一些主食,比如燕麦、荞麦等。
6、当然燕麦也不是太肥不能吃,但是要限量。
7、吃多了会导致精力过剩。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 吃燕麦会减肥吗
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