跳绳减肥多久见效知乎（跳绳减肥多久见效）

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1、 跳绳减肥有非常好的效果。

2、跳绳减肥，每次运动时间不少于30分钟。

3、如果少于30分钟，就达不到消耗脂肪的目的。

4、最长不要超过两个小时，不然肌肉会很累。

5、如果合理安排跳绳时间，每周不少于四次，一个月左右就能瘦下来，而且超出预期。

6、跳绳本身可以很好的消耗脂肪，所以建议跳绳结束后，不要马上停下来。

7、可以做慢一点的运动让心跳逐渐恢复正常，然后停止运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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