导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，盆底肌肉康复有什么好处，盆底肌肉康复训练方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，盆底肌肉康复有什么好处，盆底肌肉康复训练方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、产后盆底肌肉训练主要包括以下几个方面。
2、一、肛门收缩的运动，即肛提肌的运动，可以促进肛提肌的收缩。
3、也被称为Kaigl培训。
4、二、生物电刺激疗法的训练可以是每个人放松或紧张的治疗方案。
5、第三种产后康复运动，产后康复运动可以在产后42天进行，可以循序渐进，对产后盆底肌肉有很好的恢复效果。
6、避免久坐站立。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 盆底肌肉康复训练方法有哪些
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