导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，蹬单车瘦腿吗有效果吗，蹬单车瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：蹬自行
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，蹬单车瘦腿吗有效果吗，蹬单车瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：蹬自行车主要看力量和方法是否正确，否则很可能腿会变粗而不瘦腿。
2、首先，骑行要在正规教练的指导下进行，严格限制运动时间，不能超过45分钟。
3、骑行后需要有效拉伸放松10分钟左右，有效撑腿，否则容易堆积脂肪或形成肌肉发达的粗腿。
4、骑车不适合日常锻炼。
5、最好是有氧运动和无氧运动相结合，有效瘦腿。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 蹬单车瘦腿吗
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