导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含锌的食物有哪些食物,含锌的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、含锌食物和蔬
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含锌的食物有哪些食物,含锌的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、含锌食物和蔬果:一、食物是海鲜中的贝类,如牡蛎、扇贝、鲍鱼等。
2、二是瘦肉,如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉。
3、三是经常吃的坚果,如核桃、榛子、开心果、葵花籽等。
4、第四,深色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜。
5、第五,水果中橙黄色的食物,如橘子、柠檬、橙子等,往往是含锌量高的食物,也是果蔬。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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