导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,牛油果的营养价值与功效与禁忌,牛油果的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!牛油果又
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,牛油果的营养价值与功效与禁忌,牛油果的营养价值很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
牛油果又名牛油果、奶油果,因其脂肪含量与其他水果相比可高达30%,被称为森林奶油。此外,牛油果含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。鳄梨对身体的影响主要包括以下几点:
1.提供能量:牛油果的脂肪含量为30%,是一种能量密度很高的食物。当身体因精力不足而疲劳时,补充牛油果可以快速补充能量,恢复体力;
2、抗氧化:牛油果富含维生素E和多不饱和脂肪酸,能清除体内多余的自由基,避免体内多种慢性疾病,还具有延缓衰老的作用;
3、调节血管:由于牛油果中80%的脂肪酸为多不饱和脂肪酸,且含有丰富的膳食纤维,有助于降低血压、血脂和血糖,能保护血管,保护心脏;
4、改善便秘:牛油果含有丰富的膳食纤维,一方面可以吸水膨胀,软化粪便,另一方面可以改善肠胃蠕动,促进消化。
对于牛油果,建议直接食用。由于其典型的高脂低糖特点,更适合糖尿病患者食用,也有利于控制体重。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 牛油果的营养价值
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