维生素c的作用和功效可以淡化斑（维生素c的作用）

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1、 维生素C对人体有很大的帮助，因为是氧化还原剂，所以对身体的改善和免疫力的提高大有裨益。

2、特别是对胶原蛋白合成和预防牙龈出血、牙龈萎缩非常有帮助。

3、同时可以预防动脉硬化，因为维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁，甚至可以溶解沉积的动脉斑块。

4、同时与维生素A、维生素E一起具有抗氧化作用，防止人体自由基对人体的危害。

5、维生素C还能促进三价铁离子还原为二价铁离子，促进肠道对铁的吸收，对改善贫血尤其是缺铁性贫血有很大帮助。

6、而且维生素C促进了丰富的胶原蛋白的合成，有助于阻止癌细胞的扩散，对部分癌症患者或癌症预防大有裨益。

7、所以经常吃维生素C对身体大有好处。

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