维生素c有什么作用及功能（维生素c有什么作用）

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1、维生素C的本质是一种水溶性维生素，可以预防坏血病，如牙龈肿痛、牙龈出血、皮肤紫癜等。

2、维生素C在预防这些疾病中起着非常强大的作用。

3、维生素C可以起到非常好的促进胶原蛋白合成的作用，所以对皮肤弹性有非常重要的作用。

4、维生素C能促进铁的吸收，因为它有强大的还原作用，使铁始终以二价形式存在，有利于铁的吸收。

5、维生素C的主要食物来源是蔬菜和水果，如柠檬、橙子、柚子等。

6、这些食物可以补充维生素C，维生素C本质上是一种水溶性维生素。

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