轻微崴脚后怎么处理好得快（轻微崴脚后怎么处理）

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1、 脚踝轻微扭伤后，通常采取以下措施：1。

2、避免受伤脚的活动，充分放松，否则受伤部位会逐渐加重。

3、2、尽量佩戴踝垫，将双脚抬高至心脏水平以上，通过重力减轻局部充血和炎症性水肿，有助于促进恢复和愈合。

4、3.5天左右，水肿期逐渐过去，疼痛症状明显减轻，可以进行踝关节屈伸、内收、外展功能锻炼。

5、如果踝关节活动灵活，可以下地，下地时力量、范围、时间要逐渐加大。

6、治疗过程中注意不要着凉，否则会导致炎症代谢产物的堆积，导致炎症性水肿逐渐加重，不利于恢复，1-2周即可完全恢复。

7、但如果不固定和休息，会导致受伤的韧带松弛，踝关节不稳定，容易导致习惯性踝关节扭伤和关节退变。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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