导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠的自我调理,失眠怎样自我调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、失眠的自我调节可以
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠的自我调理,失眠怎样自我调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、失眠的自我调节可以分为三个方面:一是平时可以适当参加一些体育锻炼,心情不好的时候最好培养一些爱好,多运动;第二,晚上睡觉前可以用热毛巾热敷头部皮肤,促进血液循环,缓解失眠。
2、也可以用拇指按揉三阴交穴,三阴交穴的主要位置在内踝上的四指处。
3、第三,可以每隔一段时间和朋友一起参加活动,比如野营、登山等。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 失眠怎样自我调理
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