导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，21天减肥法瘦的是脂肪吗，21天减肥法瘦腿明显吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、21天的
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，21天减肥法瘦的是脂肪吗，21天减肥法瘦腿明显吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 21天的饮食不会带来健康的减肥，也不会让你的腿变细。
2、 肥胖的主要原因是摄入热量的时间长于消耗热量的时间。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。21天减肥法，自助减肥的食谱和秘诀，其实就是营养不均衡，短时间内会减少热量和体重，但会减少水分、肌肉和少量脂肪。恢复进食后还会反弹，积累更多脂肪，失去大量肌肉，并常引起营养不良、贫血、脱发、便秘、体力和精力明显下降，甚至引起月经失调。
3、 21天瘦身发并没有带来健康的减肥，也没有瘦腿。因为体内的脂肪分布是有规律的，所以全身脂肪不会减少，但是腿部的脂肪会减少。想要控制体重，健康的生活方式最重要。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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