睡觉睡不好是什么原因（睡觉困难是什么原因）

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1、失眠被认为是睡眠困难。

2、失眠分为三种：入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍。

3、其中最常见的是入睡困难，最常见的诱因是患者的紧张、焦虑和压力。

4、建议患者减轻压力，保持乐观，睡前不要剧烈运动，不要暴饮暴食，观看刺激的视频，吃刺激的食物，喝刺激的饮料。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，必要时可口服西诺或佐匹克隆缓解症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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