吃什么容易发胖长脂肪（吃什么容易发胖）

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1、 吃太多油腻、辛辣、刺激性食物容易导致肥胖。

2、比如各种油炸食品、饮料等食物中的糖分和脂肪含量较高，容易导致患者高血糖，导致胰岛素分泌和代谢，进而导致肥胖。

3、同时，过多的脂肪摄入会导致肝脏代谢脂肪的能力下降，人体内高密度脂蛋白减少，总胆固醇增加，游离脂肪因子在血液中不断沉积并附着在血管壁上，不仅会导致血液粘度增加，还会导致心血管疾病的风险。

4、日常生活中减少油炸食品的摄入，控制饮食，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉等，可以有效提高胃肠道的能动性，充分吸收蛋白质，促进胃肠道排泄废物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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