什么水果对眼睛最好（什么水果对眼睛好）

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1、维生素类物质包括维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素等。

2、这对眼睛的发育有很大的帮助。

3、如果缺乏，容易导致夜盲症、干眼症、畏光、流泪、白内障、眼底病等。

4、所以建议日常生活中需要吃足够的水果。

5、富含维生素A的水果主要有杏、瓜、桃等。

6、富含维生素B的水果主要有香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。

7、富含维生素C的水果主要有石榴、猕猴桃、草莓、番茄等。

8、此外，黄色食物或水果，如玉米、胡萝卜等，富含叶黄素，也能保护眼睛的发育。

9、因此，建议在日常活动中尽量多摄入上述水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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