孕晚期吃什么好顺产（孕晚期吃什么好）

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1、怀孕后期，孕妇和胎儿除了满足胎儿生长发育的需要外，还需要储存一些营养物质。

2、由于对营养素的需求越来越大，需要增加每天的进餐次数和进食量，使饮食中的各种营养素和能量满足孕妇和胎儿的需要。

3、补充足够的钙。

4、在妊娠晚期，孕妇需要更多的钙，因为胎儿牙齿和骨骼的钙化需要大量的钙。

5、孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋。

6、2、补充足够的维生素B .孕晚期维生素B缺乏会引起类似早孕反应的症状，甚至影响分娩时子宫收缩；3、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有助于增加皮肤的弹性；4.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状；5.多吃核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物，以及鸡肉、鱼肉等容易消化吸收、富含蛋白质的食物；6.多吃芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物；7.多吃富含碘的食物，比如海带。

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