导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,适合怀孕初期吃的食物,怀孕初期吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、怀孕初期
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,适合怀孕初期吃的食物,怀孕初期吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 怀孕初期饮食仍以清淡为主,多吃蔬菜水果,适量补充优质蛋白质,如鱼、虾、豆制品、蛋类等,忌食油腻,忌食生冷辛辣,少食多餐。
2、 建议补充叶酸。孕妇对叶酸的需求很高。如果缺乏叶酸,会造成胎儿神经管发育畸形。所以补充叶酸很重要,一般每天补充0.4-0.8mg即可。叶酸的正确服用方法应该是孕前三个月到孕后三个月。适当补充DHA,因为怀孕早期是宝宝大脑发育的黄金时期,此时补充DHA可以帮助宝宝大脑发育完善。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 怀孕初期吃什么食物好
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