提升自身免疫力的方法（怎么提升自身免疫力）

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1、 提高免疫力的方法有很多。可以通过改善运动方式和生活方式，增加体育锻炼，改善饮食结构，补充一定的药物和食物来提高免疫力。

2、 首先，改善生活方式包括戒烟戒酒，早睡早起，低盐低脂低糖饮食，每天多喝温开水，每天在规律饮水的基础上喝1000ml温开水，都可以起到排毒的作用，提高自身免疫力。

3、 其次，还可以服用某些药物来提高免疫力。比如中药可以服用冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等。可以调节和提高自己的免疫力。西医可以服用富含维生素和微量元素的药物，如仙存片、21金维塔等。

4、 最后，还可以吃蛋白质含量较多的精致肉类，鱼、虾、蟹等海鲜，以及富含维生素和微量元素的蔬菜水果，这些都可以增强免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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