瘦肚子小技巧（瘦肚子小窍门）

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1、 瘦肚子主要是控制饮食，同时需要运动和辅助中药疏通腑脏，泄浊。

2、控制饮食。

3、你必须吃一顿丰盛的早餐，吃好。

4、中午尽量以少量米饭或面食为主食，排骨、鸡肉或一些鱼的比例较大。

5、增加肉类蛋白质和蔬菜的摄入，可以增加胃肠道的粗纤维，促进胃肠蠕动，增加排便。

6、尽量不吃晚饭，或者用水果代替。

7、如果实在控制不住，可以用西兰花和黄瓜代替。

8、同时，配合适当的运动，慢跑或者室内瑜伽，最简单的就是室内平板支撑，可以做一个星期，你会感觉到腹肌紧致光滑。

9、只要坚持一周，通过饮食和运动的结合，肚子就会变小。

10、如果大便不畅，可以配合中药清肠化浊。

11、比如我们经常口干不爱喝水，可以用麻子仁丸润肠通便。

12、如果经常口臭、口腔异味、舌苔黄腻，可以用当归龙回丸润肠通便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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