考试焦虑是情绪还是行为（考试焦虑并非都是学习压力所导致）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，考试焦虑是情绪还是行为，考试焦虑并非都是学习压力所导致很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 王，一个15岁的女孩，在学校一直表现很好。

2、但从高中开始，她就一直在期中和期末考试前紧张，学习效率下降。

3、严重时，她晚上会出现失眠、头晕、胃部不适等身体症状。

4、一些简单的题在考试中会做错，总觉得脑袋不好使，成绩明显下降。

5、自述一直觉得学习压力不大，平时学习感觉很轻松。

6、没有我做不到的事。

7、这是典型的考试焦虑案例，最近心理咨询门诊也有很多类似的案例。

8、说到考试焦虑，很多人会认为是由于学习压力大、学业竞争加剧、教育制度不健全，其核心表现是对考试结果的预期，从而产生各种焦虑、紧张症状。

9、然而，在这种情况下，学生王的考试焦虑的原因和表现却有些“不同”。

10、她一直都很聪明，学习过程中没有明显的压力。

11、她学习轻松，成绩一直很好。

12、从小被爷爷奶奶带大，隔代教育的影响让她主观、自大、以自我为中心、善于表现自己、善妒。

13、在学习方面，她曾经名列前茅。

14、进入高中以后，大家都是尖子生，自然她的排名就在中间，所以总是不舒服。

15、每次考试前，她都担心别人会比自己考得好。

16、她焦虑的不是考试的分数，而是别人比自己强。

17、在咨询的过程中，重点是让她明白自己性格的一些缺点和对学习、排名的一些不合理认知，然后通过认知调整来改善自己的情绪状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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