缺铬元素有什么危害和好处（缺铬元素有什么危害）

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1、 人体内铬的缺乏会导致铬无法发挥其重要的生理功能，会引起血糖和血脂代谢的紊乱。

2、铬是人体必需的微量元素。

3、在体内发挥作用，是辅助激素，尤其是胰岛素，还有各种酶和细胞内遗传物质。

4、在所有的胰岛素调节活动中，铬可以帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞，使糖得到利用并转化为能量。

5、如果缺铬后，胰岛素不能充分发挥作用。

6、我们称之为胰岛素敏感性下降和胰岛素抵抗，这是糖尿病的重要病理生理机制。

7、铬缺乏还可能引起脂质代谢紊乱，引起动脉粥样硬化，与心脑血管疾病的发生密切相关。

8、铬缺乏还与一些肿瘤的发生和视网膜感光细胞的健康密切相关。

9、补充铬的最佳来源是肉类，尤其是动物的肝脏和其他内脏，全谷物食品也富含铬。

10、如果我们多吃这些食物，就能保证人体内铬的充足。

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