久坐腰疼怎么办最快解决方法（久坐腰疼怎么办）

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1、久坐是引起腰痛的常见原因之一，因为久坐时，尤其是向前坐着时，腰椎的负荷会明显增加，尤其是坐下时，会导致增加220%左右。

2、导致腰椎的骨骼和肌肉劳损，引起慢性疼痛和慢性腰腿痛。

3、在这种情况下，建议进行物理治疗，如微波和熏蒸结合按摩。

4、剧烈疼痛时，可服用非甾体类抗炎镇痛药物，如芬必得，局部贴膏药，如活血止痛膏、郑起消痛膏等。

5、同时要避免长时间坐着，注意养成良好的工作生活习惯，注意腰部保暖，加强背部肌肉的锻炼，长时间坐着要起来活动活动。

6、有条件可以做广播体操的腰部练习。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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