导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥什么运动最有效的方法，减肥什么运动最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在减肥
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥什么运动最有效的方法，减肥什么运动最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 在减肥的过程中，有氧运动的效果最好，但是要记住，有氧运动一定要保证时间长，强度适当。生活中经常用到的有氧运动，比如跑步、游泳、太极等等，在生活中相对容易实现。
2、 有氧运动的对立面是无氧运动，可以在剧烈的短跑、爬山、山地跑等运动中看到。如果想减肥，推荐有氧运动。坚持有氧运动一段时间后，会很好的消耗脂肪，所以可以达到更好的减肥效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减肥什么运动最有效
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