长高的最有效方法男生（男生快速长高的方式）

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1、骨骺闭合前可以长高。

2、男生快速长高有几种方法。

3、第一，每天保证八小时睡眠，因为睡眠时生长激素分泌最多。

4、每天坚持锻炼，比如慢跑或者打篮球，每天坚持30分钟，可以促进血液循环，特别是对骨骼。

5、每天摄入的营养素要全面，适当补充蛋白质、钙、维生素等营养素。

6、每天要吃早餐，喝牛奶或豆浆，多吃蔬菜和瘦肉。

7、做到以上几点，有助于身高的增长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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