导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么食物可以补充维生素b2,吃什么食物可以补充维生素b很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么食物可以补充维生素b2,吃什么食物可以补充维生素b很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 如果身体在日常生活中缺乏维生素B的摄入,就容易导致人体免疫力下降,外界细菌、病毒的入侵就会引起感冒,及时补充维生素B等营养物质。
2、富含维生素B2的食物,如鸡蛋和蘑菇,可以适当摄入。
3、常吃的大豆、花生,可以补充人体缺乏的维生素B1成分。
4、富含维生素B6和维生素B12的食物包括牛奶、坚果和鱼。
5、如果出现了维生素B缺乏的问题,可以先抽血或者其他化验,确认是哪种元素的维生素B缺乏,然后适量补充相应的食物。
6、如果维生素B缺乏严重,可采用口服复合维生素进行治疗。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 吃什么食物可以补充维生素b
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