如何缓解过度紧张（怎样缓解紧张焦虑）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何缓解过度紧张，怎样缓解紧张焦虑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 要缓解紧张和焦虑，首先要告诉患者要放松，避免过分关注一件事，要求患者适当休息，逃离紧张的空间。中医讲究养生，强调养生在于养心，养心在于静心，而静心是很难达到的，所以平时要注意陶冶情操。

2、 比如旅游、散步、写作、喝茶、看书，都是达到禅定状态的有效方法。部分患者症状仍不能缓解，可适当用中药治疗，促进病情缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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