吃什么下奶最快最多最有效的菜类（吃什么下奶）

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1、泌乳受很多因素影响，比如激素水平、精神状态、睡眠、饮食等。

2、食物调节可以在一定程度上促进产后乳汁分泌。

3、比如主要食物包括：1。

4、可以喝猪蹄催乳汤。

5、 一般一只猪脚加适量通草炖两小时左右，喝猪脚汤；2、曹彤鲫鱼催乳汤。

6、可以将鲫鱼洗净，去内脏，切块，与通草同煮；3.鸡肉和通草炖后也会有催乳的作用。

7、与此同时， 要注意让宝宝多吮吸两侧乳房，适当按摩乳房，有助于乳汁分泌。

8、注意充分休息，不要劳累。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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