早上空腹跑步的好处和坏处（早上空腹跑步有哪些好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上空腹跑步的好处和坏处，早上空腹跑步有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上空腹跑步有一定的好处，但不建议长时间，否则可能会对身体造成不同程度的伤害。空腹跑步对减肥有好处，因为这个时候胃里没有食物，跑步会消耗更多的热量和卡路里，但是没有食物补充。

2、 可以调动体内储存的碳水化合物和脂肪供能。

3、 空腹运动，尤其是有氧运动，对于需要减肥的人来说，可以明显减轻体重，但并不是一种健康的减肥方式。想要健康减肥，需要考虑长期空腹跑步带来的不良反应，包括酮的产生增加，体内大量脂肪的分解。

4、 引起丙酮酸生成，容易产生酸中毒。同时，早晨空腹跑步会增加心脏负担，还可能引起低血糖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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