怎么样才能长高个子的方法女生（长高个子的方法）

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身高70%-80%和遗传有关，这是无法改变的。有几种增加身高的安全方法：

1.饮食：婴儿期或婴儿期，体重偏轻的情况下身高不好，所以孩子一定要注意营养，保证营养充足，保持正常体重；

2、运动：孩子多运动对生长和骨骼发育有好处，主要是垂直运动，比如打篮球、跳绳、游泳、拉单杠；

3、睡眠：生长激素主要在晚上9-10点分泌，所以要早睡，保证充足的睡眠，保证生长；

4.干预性早熟：有的孩子小时候长高了，但是性早熟了，最后长不高。所以，家长要关注孩子的青春期发育，不要让早熟影响身高；

5、干预体重：如果体脂高，容易导致青春期提前，造成身高受损，所以避免过于肥胖。

总之，要保证好的身高，饮食、运动、睡眠缺一不可，还要注意孩子的青春期状态和体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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