导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,控糖孕妇早上吃什么早餐好,孕妇早上吃什么早餐好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孕妇
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1、 孕妇早餐推荐一杯牛奶,约200-400ml,一个鸡蛋。一般推荐水煮蛋,因为煎蛋的油比较大。另外还有1-2片谷物面包,谷物粗粮,热量低。另一种是新鲜蔬菜。
2、 如果你喜欢烹饪,你可以炒一些素菜。如果喜欢凉拌蔬菜沙拉,可以把蔬菜洗干净做成蔬菜沙拉。肉类建议1-2片牛肉,如酱牛肉或牛筋凉拌。瘦肉是蛋白质和铁的主要补充。
3、 妊娠期糖尿病孕妇不建议吃水果。建议吃一小块黄瓜或者西红柿。没有妊娠期糖尿病的孕妇可以吃几片水果,孕妇每天吃水果的量也不是无穷无尽的。每天水果的推荐量是1-2个网球大小的水果。
4、 早餐可以吃半个网球大小的水果。推荐低糖水果,如草莓、火龙果或猕猴桃,富含维生素。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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