孕妇晚上吃什么不长胖（晚上吃什么不长胖）

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1、疾病分析：如果想控制体重，保持在一定范围内。

2、合理科学的方法应该是定期参加体育锻炼，适当控制饮食，减少高脂高糖食物的摄入。

3、一日三餐要合理搭配，均衡。

4、按时吃好早餐，细嚼慢咽。

5、 饭后试着站半个小时。

6、这些方法都有助于减肥。

7、晚餐时可以吃一些蔬菜水果减肥，或者粗粮粥代替主食，如香蕉、苹果、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜，或者吃玉米粥、高粱粥、小米粥等粗粮粥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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