一天吃两餐好还是三餐好（一天三餐怎么吃可以减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天吃两餐好还是三餐好，一天三餐怎么吃可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：减肥首先要控制热量的摄入。

2、早上起来喝一杯温水。

3、早餐可以吃一些低脂牛奶，一个鸡蛋或者一个苹果，少量主食。

4、午餐可以吃一小碗米饭和很多蔬菜。

5、如苦瓜、冬瓜、海带、大白菜等具有减肥功能的蔬菜， 还可以加一点鱼肉和鸡肉。

6、当然，最好饭前一小时吃一个苹果，饭后站立半小时再坐下。

7、晚餐可以吃燕麦片或水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 一天三餐怎么吃可以减肥