怎样减小肚子最快最有效运动（怎样减小肚子最快最有效）

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1、病情分析：减胃最快最有效的方法就是严格控制饮食，一日三餐，每餐主食不超过100克。

2、不要吃高热量的食物，油条、炸糕、炸薯片等。

3、长期坚持锻炼，每天至少锻炼一小时。

4、 可以做游泳、骑自行车、快走、慢跑等。

5、对减肚子最有益的运动是呼啦圈和仰卧起坐。

6、另外，注意每天多喝水消耗热量，同时可以对胃部做热敷、按摩、理疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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