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1、 颈椎病的锻炼要注意适当的颈部运动,比如蛙泳拉伸,可以充分缓解颈部的肌肉疲劳。上班不要长时间伏案工作,注意中途休息。保持颈部温暖,以免感冒。睡觉时不要用太高的枕头。
2、 避免明显的颈部伸展或过度弯曲。颈椎的按摩应在医生的指导下进行,以免损伤神经和脊髓。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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