一个月减肥20斤的方法不反弹（一个月减20斤的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月减肥20斤的方法不反弹，一个月减20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病的病因之一。

2、保持标准体重有利于健康，但短时间内体重突然下降对健康的危害很大，所以要循序渐进。

3、肥胖的主要原理是摄入的热量大于身体消耗的热量。

4、 所以，减肥最重要的方法就是让身体摄入的热量大于摄入的热量。

5、尽量不要吃一些高盐高糖高脂肪的食物。

6、另外很重要的一点就是运动，因为身体的热量只有通过运动才会消耗掉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 一个月减20斤的方法