经常失眠怎么办 这里的方法非常好（经常失眠怎么办）

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1、如果经常失眠，首先要找到失眠的原因。

2、如果是紧张、焦虑、抑郁引起的，可以放松心情，改善环境，改变精神状态。

3、多参加集体活动，忘记烦恼，可以改善睡眠。

4、如有必要，可以协助。

5、精神药物， 如奥氮平、佐匹克隆、西诺等。

6、可能治疗失眠。

7、另一种是规律的生活，比如规律作息、规律饮食、规律运动、适量运动，白天尽可能减少睡眠时间，把大部分睡眠时间改到晚上会改善睡眠。

8、必要时可使用神经营养药物， 如谷维素、维生素B安神补脑液等。

9、可以治疗失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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