气虚怎么补最快（气虚怎么调理）

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1、 气虚的主要临床表现是容易感冒，抵抗力下降，气短懒倦，面色萎黄，脾胃虚弱，容易出现消化系统功能问题，肾气不足，容易出现生殖功能下降，腰酸腿软，精神萎靡。肺气虚会导致表里不固，

2、 容易出现咳嗽、哮喘等呼吸道相关症状。药物可选用具有补气作用的草药，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草。除了这些之外，

3、 也可以选择具有相同补气功能的中成药，如人参健脾丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。运动时可根据自身体质选择运动方式和运动项目，气虚患者可选择传统健身方式。

4、 如果可以练习太极拳、太极剑等传统项目，也可以练习气功，有助于补肾益气、强健筋骨。饮食上气虚的人要注意多吃补气的食物，会有很好的健脾益气的效果，可以选择补气药膳来调理。

5、 肉类食物有很多补气的作用，如牛肉、鸡肉、乌骨鸡、鳗鱼、泥鳅、五花肉、海参等。大部分具有补虚益气的作用，能增强体质。水果和蔬菜，

6、 经常食用山药、大枣、桂圆、樱桃、蘑菇、荔枝、核桃、银耳等。有很好的补气作用。

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