晚上吃玉米能减肥吗（吃玉米能减肥吗）

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1、玉米含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，对降低血清和胆固醇有很好的作用。

2、玉米中含有的镁能加强肠道蠕动，促进废物排泄。

3、吃玉米对你的健康有益。

4、玉米含有大量的膳食纤维。

5、 吃玉米可以产生饱腹感，有助于减肥。

6、但是玉米的营养成分并不全面。

7、靠玉米减肥的人，需要和其他新鲜蔬菜、蛋白质等食物一起吃。

8、而且玉米热量高，不能大量食用。

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