运动后肌肉酸痛的原因处理及预防（运动后肌肉酸痛的原因）

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1、 运动后肌肉酸痛往往是因为运动强度过大或者运动前后热身活动不足。

2、肌肉酸痛是乳酸堆积造成的。

3、很多长期不运动的人，在剧烈运动后会突然乳酸大量堆积，出现肌肉酸痛的症状。

4、运动对身体素质的提高有很大的帮助，但也要注意强度的控制。

5、对于不经常运动的人，身体的肌肉力量相对较弱，需要循序渐进，从轻度运动到高强度运动。

6、运动前后拉伸肌肉，可以有效避免运动中的肌肉劳损和运动后的肌肉酸痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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