晚上睡不着觉用什么方法（小方法治晚上睡不着觉）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着觉用什么方法，小方法治晚上睡不着觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡不着，失眠比较严重，可以临时吃安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片。

2、睡眠情况好转后，需要停用安眠药。

3、如果长期不能使用它们，就有上瘾的可能。

4、睡前泡个热水脚，晚上少用手机电脑，少熬夜。

5、 少抽烟，少喝酒，少喝咖啡和浓茶等。

6、保持平和的心态，少生闷气。

7、也可以做一段时间的头针、按摩等传统疗法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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