睡眠质量差怎么办吃什么药调理（睡眠质量差怎么办）

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1、 睡眠质量差是长期困扰人们的问题。压力导致的精神疲惫是睡眠质量无法保证的重要原因，尤其是对于压力大的人。在这种情况下，如果不能保证良好的休息，就会处于疲劳状态。

2、 长期疲劳不仅会降低工作效率，还会诱发各种疾病。长此以往，健康是绝对无法保证的。睡眠质量差不建议吃保健品。最好调整饮食和生活习惯，养成良好的生活习惯，均衡饮食，睡前不要玩手机。

3、 加强锻炼。如果实在不行，可以找专业的医生帮你用药。一定不能乱吃保健品，否则会适得其反。你应该学会放松。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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