月经期间需要注意事项和饮食吗（月经期间需要注意事项）

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1、 月经对女性来说是一个特殊的生理阶段，身体的内分泌环境和免疫功能都比平时发生了很大的变化，所以要特别注意，避免对健康产生负面影响。经期注意事项如下：

2、 第一，注意休息。经期免疫力比较低。对于激素的影响，盆腔出血时会有前列腺激素的释放，经期充血，所以会有不舒服的症状，要注意休息，避免剧烈运动。

3、 二、注意卫生，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿紧身不透气的内衣。

4、 第三，建议经期饮食清淡，营养丰富，营养全面，多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。

5、 四、避免经期性生活，同时避免洗澡、游泳等行为，因为经期性生活和洗澡、游泳会导致病原微生物上移，导致不必要的传染病。

6、 因此，经期保健，适当调整营养结构，良好的生活习惯，保证睡眠，是维护健康最基本的条件。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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