饭前跑步还是饭后跑步减肥效果好（减肥是饭前运动好还是饭后运动好）

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减肥的效果和饭前饭后的运动无关，因为减肥的主要原因是每天摄入的能量小于消耗，和饭前饭后的运动关系不大。但是，做运动时有以下注意事项：

1.饭后禁止马上运动：因为饭后大部分血液会进入消化系统，如果马上运动，血液会流向肌肉，消化系统的消化功能会受到影响，导致消化不良。建议饭后1小时左右开始运动；

2、合理的运动时间：如果是饭前运动，建议时间不要太长，因为饭前运动持续时间长或者运动程度比较剧烈，都有可能导致低血糖。

减肥的人，饭前或饭后运动都要注意科学，尽量减少对身体的伤害。饭前饭后运动减肥效果是一样的。只要身体每天能摄入足够的热量，减肥就会有效。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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