导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一招三天瘦10斤，晚上喝酸奶减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上喝酸奶对减肥没
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一招三天瘦10斤，晚上喝酸奶减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上喝酸奶对减肥没有影响。酸奶是在原料奶或奶粉中添加特殊有益菌，发酵而成的乳制品。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，所以无论是白天还是晚上喝，适量饮用都有利于身体健康，不会引起肥胖。
2、 但量一定要适中，因为对于肥胖和超重的患者来说，虽然每100g酸奶含有丰富的物质，如蛋白质、脂肪和糖，但热量是99卡。所以，虽然是低热量食品，但是如果经常晚上喝酸奶或者量没有控制好的话，
3、 可能会带来热量摄入过多，带来脂肪增加，影响体重。
4、 对于减肥或减肥来说，更重要的是强调整体血糖控制和整体热量摄入，因为肥胖的根本原因是摄入的能量超过消耗的能量。减肥最关键最根本的手段就是控制热量摄入总量，增加摄入的热量。
5、 所以，酸奶虽然是低热量食品，但也要适量饮用。喝酸奶对减肥没有影响，但适量饮用有益健康。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上喝酸奶减肥吗
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