导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃花生的好处和坏处易发胖吗,吃了花生的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、疾病分析
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃花生的好处和坏处易发胖吗,吃了花生的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:花生含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸和可溶性纤维素。
2、其中,维生素e具有抗氧化作用,可以延缓衰老,增加皮肤弹性。
3、不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,预防胆固醇升高引起的心脑血管疾病。
4、 可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。
5、建议将花生用水煮,可以保存其营养价值,因为油炸时,油温过高会造成维生素结构的破坏,生食容易被细菌或寄生虫污染,引起消化不良或急性肠胃炎。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 吃了花生的好处
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