瘦人怎么能长胖（瘦人怎么才能变胖）

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1、 瘦子要想变胖，就要多吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼离不开蛋白质作为原料。所以，瘦人在平时的饮食中要适当添加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物，可以使身体更加强壮。瘦子想变胖，

2、 多吃滋阴的食物，因为中医认为瘦人多阴虚，所以要适当增加滋阴的食物，如大枣、桂圆、阿胶、银耳等，通过滋阴补血使面色更加红润。气血充足的时候，瘦子发胖的几率会更大。瘦子不运动是不会胖的。

3、 特别是对于肌肉力量的锻炼，要高度重视，所以如果经常做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，也可以让瘦子变得更强壮。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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