一天睡几个小时算嗜睡（一天睡几个小时）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天睡几个小时算嗜睡，一天睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每个人对睡眠的需求并不完全相同。

2、大多数正常成年人夜间需要睡眠7-8小时左右，青少年9-10小时左右，儿童10-12小时，婴儿可能需要14小时以上。

3、也有一些人， 晚上睡眠的需求比较短，大概4-5个小时。

4、这些人被称为短睡眠者。

5、睡眠时间短的人睡眠时间虽然短，但是深度睡眠和正常人没有区别。

6、也就是说，虽然睡眠时间短，但睡眠质量好。

7、 所以第二天不会觉得困或者累。

8、还有一部分人可能需要比正常人更长的睡眠时间，可能需要9-10个小时，甚至超过10个小时。

9、人的睡眠时间主要取决于睡眠后一天的精神状态。

10、 如果第二天你觉得神清气爽，不觉得困，也不觉得累或者很累，你只是前一天晚上睡得很好，你就不必在意睡了多久。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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