如何快速缓解腿部肌肉抽筋的方法（如何快速缓解腿部肌肉抽筋）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何快速缓解腿部肌肉抽筋的方法，如何快速缓解腿部肌肉抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快速缓解腿部肌肉抽筋，平时牵拉抽筋的肌肉可以起到立竿见影的作用，比如小腿后侧肌肉抽筋，踝关节要后伸。

2、可以用脚尖踩在地上，可以帮助拉动小腿后部的肌肉。

3、 如果周围还有别人，也可以请别人帮忙。

4、脚背的上翻可以牵拉小腿后侧的肌肉，可以立即缓解腿部肌肉的抽筋，但腿部肌肉缓解后可能会再次抽筋。

5、拉的时间更长， 肌肉会逐渐适应牵引的状态，可以有效防止腿部肌肉进一步抽筋。

6、另外，也要注意腿部保暖。

7、如果继续感冒，很容易再次出现。

8、穿够厚保暖后，或者敷上暖水袋和炒粗盐热敷后， 血液循环会改善，肌肉组织会变得松弛，可以有效防止抽筋再次发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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