早晨运动还是晚上运动更易减肥（早饭后多久可以运动）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨运动还是晚上运动更易减肥，早饭后多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐后可以适当运动，但一定要避免剧烈运动。

2、早餐不要太饱。

3、0.5-1小时后，可以散步、慢跑、打太极拳等运动。

4、但是如果早餐吃得太多，或者吃了太多含高蛋白的食物，比如牛奶、豆浆， 运动时间会推迟，一般是早餐后1.5-2小时。

5、但一定要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等，可以适当增加体育锻炼的量和程度。

6、早餐后不能马上进行体育锻炼，否则容易引起肠胃疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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