一个鸡蛋含多少蛋白质和脂肪（一个鸡蛋含多少蛋白质）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个鸡蛋含多少蛋白质和脂肪，一个鸡蛋含多少蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个鸡蛋中的蛋白质含量约为12%，也就是说每100g鸡蛋中的蛋白质含量为12g。

2、如果你平时吃的鸡蛋质量在50-60g左右，那就是一两左右。

3、简单算的话，一个鸡蛋可以吃50g。

4、 它提供给身体的蛋白质量是50g 12%，得到的数值是6g蛋白质。

5、所以只要每天吃一个鸡蛋，就可以为身体提供6g左右的蛋白质，而这6g的蛋白质基本上都是优质蛋白质，吸收率和利用率都比较高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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